Примите ситуацию такой, какая она есть. В этом вам поможет осознание неизбежности происходящего. А еще - понимание того, что самоизоляция, в данном случае, основная мера в борьбе в COVID-19, а значит, верный способ сохранить жизнь и здоровье.

Обсудите правила общежития на общей территории в период режима самоизоляции: у кого, во сколько начинается утро, заканчивается день, какие обязанности выполняет каждый в семье, заранее поделите общие гаджеты или время их использования и т.п.  Помните о том, что конфликт - неотъемлемая часть взаимодействия, нормальное проявление социальных связей и отношений между людьми. Поэтому примите, как данность, что конфликтные ситуации могут возникать в любое время и в вашей семье. В этом нет ничего страшного. Главное - вести себя достойно и стараться разрешать конфликты конструктивно.

Заведите новые семейные традиции. Например, ежедневно утром и вечером искренне говорить друг другу приятные слова и с радостью принимать их. При этом ни в коем случае не пропускайте ни одного дня. Традиция есть традиция! Даже, если поссорились. Сделайте над собой небольшое усилие, промолчите, выдохните, медленно вдохните, а затем произнесите слова нежности и любви, обнимите. И вы увидите, как ледяная стена обиды и непонимания даст трещину, а потом и вовсе растает.

Обсудите планы каждого члена семьи на период карантина, их целесообразность. Приведите их к общему знаменателю.

Запланируйте совместное приятное занятие на каждый день (только не делайте его самоцелью).  Например, устройте домашний кинотеатр по заявкам, семейное чаепитие в русских традициях (или китайском стиле), семейный праздник, вместе приготовьте новое необычное блюдо, поиграйте в настольные и подвижные игры, поговорите об истории своей семьи, вместе сделайте баннер с генеалогическим древом или семейный фотоальбом.

Обязательно поговорите со своими близкими о том, что каждому бывает нужно побыть наедине с самим собой. Это естественная потребность важная для сохранения здоровья и комфортных взаимоотношений. Уважайте не только свое личное пространство, но и пространство других людей. Вместе придумайте сигнальные маячки, которые помогут сориентировать в потребностях членов семьи в конкретный момент. Таким маячком может быть закрытая дверь, шуточная надпись на ручке "Ушел в себя, скоро вернусь", простая фраза "Прости, но я хочу побыть один/одна".

Благоразумно подходите к своим потребностям.  Учитесь заявлять о них тактично, удовлетворять с любовью и уважением к своим близким. Помните о том, что и у них тоже есть свои "хочу". Помогите им реализовать их. Помните о том, что уважение своих потребностей и потребностей, окружающих - залог здоровых взаимоотношений.

Занимайтесь спортом. Простые упражнения (отжимание, планка, приседания, выпады, пресс) не требуют много места. Зато позволяют быстро выпустить пар, а вместе с ним негативные эмоции и скинуть лишние килограммы.

Придерживайтесь размеренного ритма жизни, режима дня, сна и бодрствования. Высыпайтесь. Пейте достаточное количество воды. Балуйте себя вкусной пищей. Это поможет вам поддерживать позитивный фон настроения, а значит, добрые, бережные отношения со своими домашними, наполненные любовью и уважением.